Liste de matériel de randonnée : la checklist complète, de la journée au bivouac

Mis à jour le 07/11/2026 · La rédaction Sac & Sentier

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Oublier sa frontale ou sa veste de pluie ne se rattrape pas à 2 000 m. Cette checklist reprend tout ce qu'il faut pour trois types de sorties : la randonnée à la journée, l'itinérance en refuge et le bivouac. Commence par la base « journée », puis ajoute les blocs suivants selon ton projet.

Astuce : imprime cette page (Ctrl + P) et coche au crayon en préparant ton sac.

1. Randonnée à la journée : la base

Sur toi

• ☐ Chaussures de randonnée rodées
• ☐ Chaussettes de randonnée (mérinos ou synthétique)
• ☐ T-shirt respirant (pas de coton)
• ☐ Pantalon ou short de randonnée
• ☐ Casquette ou chapeau
• ☐ Lunettes de soleil (catégorie 3, ou 4 en haute montagne)
• ☐ Montre GPS (facultatif)

Dans le sac (20–30 L)

• ☐ Veste imperméable
• ☐ Couche chaude (polaire ou doudoune légère)
• ☐ Eau : 1,5 à 2 L minimum
• ☐ Pique-nique et en-cas
• ☐ Frontale (même pour une sortie courte)
• ☐ Trousse de secours légère
• ☐ Crème solaire et stick lèvres
• ☐ Téléphone chargé + appli de rando avec carte hors ligne
• ☐ Batterie externe et câble
• ☐ Couverture de survie
• ☐ Sifflet
• ☐ Sac poubelle (on redescend tout)
• ☐ Papier toilette + petit sachet
• ☐ Bâtons de randonnée (facultatif, utiles en descente)
• ☐ Papiers, carte bancaire, un peu d'espèces

Le duo qui fait le plus de différence pour le confort : de bonnes chaussures et une vraie veste imperméable. Si ton budget est limité, investis d'abord là.

2. Itinérance en refuge : ce qu'on ajoute

En refuge, tu dors au chaud et tu manges sur place : pas besoin de tente ni de réchaud. L'objectif est de rester sous 8 à 9 kg.

• ☐ Sac à dos 30–45 L
• ☐ Drap de sac (obligatoire dans la plupart des refuges)
• ☐ Bouchons d'oreilles
• ☐ Tenue de rechange légère pour le soir
• ☐ Chaussons ou sandales légères (souvent fournis, vérifie)
• ☐ Trousse de toilette minimaliste
• ☐ Serviette microfibre
• ☐ Chargeur de téléphone
• ☐ Réservations des refuges (et numéro de téléphone de chacun)
• ☐ Gourde filtrante si les points d'eau sont incertains
• ☐ Deuxième paire de chaussettes
• ☐ Espèces (certains refuges ne prennent pas la carte)

3. Bivouac : l'autonomie complète

Version détaillée : la checklist bivouac complète · Pour un trek précis : matériel GR20.

En bivouac, tu portes ta maison, ta chambre et ta cuisine. C'est là que le poids explose et que le bon matériel se rentabilise.

Dormir

• ☐ Tente de bivouac légère (ou tarp)
• ☐ Sac de couchage adapté à la température de confort de la nuit
• ☐ Matelas isolant (gonflable ou mousse)
• ☐ Oreiller gonflable (ou vêtements roulés)
• ☐ Couche chaude pour la nuit (doudoune, bonnet)

Manger et boire

• ☐ Réchaud + cartouche de gaz
• ☐ Popote, briquet
• ☐ Cuillère longue (pour les sachets lyophilisés)
• ☐ Repas lyophilisés ou repas maison déshydratés
• ☐ Petit-déjeuner, en-cas pour chaque jour
• ☐ Filtre à eau ou pastilles de purification
• ☐ Contenance d'eau de 2 à 3 L

Le reste

• ☐ Sac à dos 45–65 L
• ☐ Housse ou sac étanche intérieur
• ☐ Petite pelle ou truelle (toilettes)
• ☐ Kit de réparation (rustine matelas, ruban adhésif)
• ☐ Lampe frontale + piles ou recharge

Avant de planter la tente, vérifie la réglementation : le bivouac est encadré, voire interdit, dans certains parcs nationaux et réserves naturelles.

4. Sécurité : la liste non négociable

Quels que soient la durée et le terrain, ces éléments ne quittent pas le sac : frontale, couverture de survie, sifflet, trousse de secours, couche chaude, veste imperméable, téléphone chargé et navigation hors ligne. Préviens aussi quelqu'un de ton itinéraire et de ton heure de retour. En solo hors réseau, une balise satellite ou une montre à communication satellite comme la Garmin Fenix 8 Pro permet d'appeler les secours même sans réseau.

5. Le poids du sac : les bons repères

Repère courant : ne pas dépasser environ 20 à 25 % de ton poids corporel. Les trois postes où l'on gagne le plus sont la tente, le sac de couchage et le sac à dos lui-même : passer d'une tente de 2,5 kg à une tente de 1,4 kg fait plus que dix petites économies de 100 g.

6. S'équiper sans se ruiner

• Investis dans l'ordre : chaussures, veste imperméable, sac à dos, puis couchage. Le reste peut attendre ou être emprunté.
• Achète hors saison : les soldes d'été et d'hiver et le Black Friday font souvent tomber les prix des marques outdoor.
• Compare les revendeurs spécialisés : les mêmes produits peuvent varier sensiblement d'une boutique à l'autre. Voir les prix chez Trekkinn
• Loue pour tester : avant d'acheter une tente à 500 €, une nuit en location te dira si le bivouac est fait pour toi.

Questions fréquentes